Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета 

 

Эта диета считается дорогой. Да Вы и сами знаете, что грейпфрут удовольствие не дешёвое, зато очень полезное. За неделю можносбросить от 3 до 5 кг в зависимости от особенностей организма и желания похудеть. Особых трудностей нет, килограммы уходят быстро. Любителям поесть на ночь придётся потерпеть, т.к. после семи вечера употреблять пищу не рекомендуется.

 


 

1 день

 

Завтрак: 2 кусочка ветчины в весе по 25 г, грейпфрут или сок из него без сахара, кофе или чай без сахара.

 

Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком.. Кофе или чай.

 

Ужин: зеленый салат с лимонным соком, чай с ложкой меда, отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса.

 


 

2 день

 

Завтрак: чай, кофе без сахара, грейпфрут или сок из него + 2 яйца.

 

Обед: грейпфрут + 50 г сыра, можно заменить 150 г домашнего сыра или нежирного творога.

 

Ужин: большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г), рыба припущенная или гриль 200 г. ( Грейпфрутовая диета )

 


 

3 день

 

Завтрак: две столовые ложки мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки), грейпфрут или сок из него.

 

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

 

Ужин: половина грейпфрута (перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай (без сахара). ( Грейпфрутовая диета )

 


 

4 день

 

Завтрак: вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.

 

Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

 

Ужин: отваренные овощи - свекла, морковь, сельдерей, капуста, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. ( Грейпфрутовая диета )

 


 

5 день

 

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

 

Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

 

Ужин: курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.  ( Грейпфрутовая диета )

 


 

6 и 7 день

 

Можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном. Есть надо через 5 часов после каждого приема пищи. Соль не рекомендуется. Соусы и майонез нельзя. Из специй разрешён красный перец. ( Грейпфрутовая диета )

Additional information