Как подтянуть мышцы живота

images51-150x150Несколько способов как подтянуть мышцы живота

Способ 1 (как подтянуть мышцы живота)

Некоторые диетологи советуют не налегать на силовые упражнения. Развитие мышц в этой области в основном зависит не от силовой нагрузки а от того как часто вы делаете упражнения. Необходимо уделять внимание мышцам живота по пол часа в день. Этого будет достаточно, чтобы через пару месяцев вы оценили результат.

Способ 2 (как подтянуть мышцы живота)

Как это не противоречиво звучит, но можно похудеть за счет еды или точнее за счет 6-разовом питании. Нужно есть немного, но часто и пищу содержащую много протеина. Протеин содержат такие продукты, как бобовые культуры, орехи, зерновой хлеб, ягоды, овощи, яйца и т.д. Спустя некоторое время у вас будет плоский живот

Способ 3 (как подтянуть мышцы живота)

Можно похудеть за счет воды. Необходимо около 2 литров воды выпивать в день, ведь даже немного обезвоженный организм, может быстро начать набирать вес. Кроме того вода способствует выведение из организма шлаков  токсинов, мешающие похудению. Вывод – пейте воду и худейте.

Способ 4 (как подтянуть мышцы живота)

Организм, часто подверженный стрессу начинает больше вырабатывать гормонов, способствующие большему образованию жировой массы. Чтобы избежать подобного, можно начать с простого высыпания и заменой кофе – чаем (лучше зеленым)

Способ 5 (как подтянуть мышцы живота)

Все известно, что чрезмерное употребление соли способствует к задержанию в организме воды, тем самым образуя отеки. Попробуйте отказаться от употребления соли и продуктов содержащие соль совсем и через некоторое время организм будет приходить в норму и вы увидите результаты.

Additional information