Лечебный массаж

Расстройства сна: прерывистый сон

Если вы нормально засыпаете, но через несколько часов просыпаетесь по непонятной причине, то поберегите себя и не спешите глотать сонные таблетки!

 


Очень уж велик риск привыкания к ним. Уточните, максимальной активности какого меридиана соответствует время, когда вы просыпаетесь (см. выше). Возможно, у вас есть какие-то функциональные нарушения в данном органе. Стоит обратиться за помощью к специалисту по массажу акупунктурных точек.

 

Во время расстройства сна помогает массаж следующих точек - прерывистый сон
Концентрирующими точками являются особые зоны на кончиках пальцев. Точка срединный город располагается на меридиане печени. Эта точка управляет током энергии инь, то есть ее массаж успокаивает, уравновешивает и дает расслабиться и отдохнуть.

 Особые зоны на кончиках пальцев - прерывистый сон
 Поочередно плотно прижимайте подушечки пальцев к подушечке большого пальца. Можно также отдельно массировать подушечку каждого пальца.

  • Избавиться от расстройства сна поможет массаж продолжать по 3 минуты для каждой руки.

Срединный город - прерывистый сон
 Точка располагается на внутренней поверхности голени на середине расстояния между коленом и лодыжкой.

  • Избавиться от расстройства сна поможет массировать мышцы круговыми движениями. Манипуляцию выполнять по вечерам в течение примерно 3 минут и прерывистый сон исчезнет.

Additional information