Находясь на ногах всего несколько часов в день, реально защититься от рака

20122606123321

Гуляя каждый день по полтора часа, можно снизить риск рака груди на 30%, согласно подсчетам ученых. В общей сложности в неделю необходимо прогуливаться по десять часов (включает хождение по домашним делам). Эта рекомендация относится ко всем возрастным группам.

По словам специалистов, подобный режим оградит от формирования жировой ткани, связанной с образованием опухолей. Это доказал сравнительный анализ образа жизни 3059 женщин 20-98 лет. Среди них у 1504 был рак груди. Так, женщины, отводившие умеренной физической активности 10-19 часов в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. Это приравнивалось 1,5-3 часам в день.

Как отмечает Лорен Маккалоу из Университета Северной Каролины, чтобы оставаться здоровым, совершенно не обязательно идти в спортклуб. Однако стоит помнить: жировые клетки высвобождают гормоны вроде тестостерона и эстрогена, провоцирующие рост опухолей. Ранее уже было доказано, что высокие показатели этих гормонов сопряжены с 2-3-кратным повышением риска рака груди у женщин.

Additional information