Снижение уровня холестерина

В этой подборке рецептов речь пойдет о нормализации соотношения "хорошего" и "плохого" холестерина в крови. Помня, что, помимо этой способности, имбирь еще и разжижает кровь, что облегчает очистку кровеносной системы от бляшек, а также препятствует скоплению и склеиванию тромбоцитов, мы получаем довольно широкий спектр решений по нормализации уровня холестерина. Вот несколько вариантов использования имбиря в этих целях.

Имбирное разнообразие
для снижение уровня холестерина

  • нежного имбиря - ежедневное употребление небольшого количества имбиря (кусочек свежего корня имбиря размером с фасоль или щепотка порошка имбиря) с пищей (в салатах или других блюдах);
  • эфирное масло имбиря - капля этого масла вместе с 1 ч. л. меда, принимать после еды;
  • заварка имбиря - с утра залейте щепотку имбиря 1/8 стакана кипятка и выпивайте остывшим после завтрака, после чего оставшийся на дне порошок снова залейте этим нее количеством кипятка - пусть стоит до обеда, когда вы сможете выпить его. Снова залейте остатки и выпейте после ужина;
  • имбирный чай - выпивайте его 1-2 раза в день.

Пожалуйста, не старайтесь принять все это за раз! Чередуйте прием имбиря в разных видах - и он вам никогда не надоест.

 

Как сделать снижение уровня холестерина
Вторая проблема с холестерином - необходимость поддержания уровня холестерина в норме. То есть в случае его повышения нам нужно предпринять меры, т.е. сделать снижение уровня холестерина. Здесь имбирь тоже может помочь нам, однако одному ему не справиться: нужен целый комплекс мер. И прежде всего - правильное питание.


Клетчатка с имбирем - снижение уровня холестерина
К числу продуктов, снижение уровня холестерина, относятся бобы, фрукты и другие продукты, содержащие пектин.
Существенно повлиять на снижение уровня холестерина вам поможет "диета", в которой во время каждой еды вы будете включать в рацион пектиносодержащую клетчатку (хотя бы по 50 г на один прием пищи).


Так, съев с завтраком пару долек грейпфрута, включив в обеденный гарнир бобы, а к унсину добавив яблоко, вы сумеете за несколько недель добиться снижение уровня холестерина в крови (до 20 %).
Добавляя к ежедневному рациону немного имбиря, вы сможете не просто снизить, а нормализовать свой холестерин. Это очень важно. Усиливая полезное действие других продуктов, имбирь поможет бобам и фруктам снизить уровень "лишнего" холестерина, а если у вас в организме нет его излишка, умный имбирь не станет его выводить, а поможет улучшить соотношение "плохого" и "хорошего" холестерина.


Но, как было сказано выше, совсем большое снижение уровня холестерина добиваться не стоит, ведь он играет в организме очень важную роль. И вот тут-то нам и поможет имбирь.
Кстати, учитывая, что имбирь улучшает пищеварение, вы сможете добиться такой "диетой" еще и снижения лишнего веса - побочный эффект лечения, только в отличие от медикаментов, которые "одно лечат, адругое калечат", имбирь окажет на ваш организм только положительное воздействие.

Additional information