Профилактика насморка

  • virus5  Как профилактика насморка, регулярно принимайте витамин С, который усиливает сопротивляемость клеток к простуде. Ежедневно ешьте квашенную капусту и – если возможно – по 2 моркови, 1 грейпфруту и 1 зеленому перцу. Курильщикам следует принимать двойную дозу витамина С, потому что никотин часто нейтрализует его.
  • Держитесь, по крайней мере, на расстоянии 1,5 м от страдающих простудой.
  • Если у вас насморк вирусного происхождения, то используйте одноразовые салфетки, которые после высмаркивания сразу же выбрасывайте.
  • Регулярно жуйте имбирный корень, предварительно смоченный лимонным соком.
  • Старое, испытанное профилактика насморка: тарелка теплого куриного бульона. Ведь куриное мясо содержит много цинка.
  • Лучшему кровообращению в слизистой оболочке носа способствуют горячие ванны для рук с возрастающей температурой. Это делается так: температура повышается от 350С до 420С в течение 10 мин подливанием горячей воды.
  • Если вы часто страдаете от насморка, попробуйте такое надежное средство как профилактика насморка. Каждый вечер опускайте ноги в тазик с прохладной, а потом и холодной водой. Первые дни достаточно лишь окунуть ноги и насухо их обтереть. Позднее, когда температура покажется привычной, можно держать ноги в воде 2-3 мин. Температуру снижайте очень постепенно, нельзя допускать переохлаждения ног. Через некоторое время рядом с тазиком с холодной поставьте таз с  горячей водой (400С). Опускайте ноги в горячую (2 мин), то в холодную (5-10 сек) воду. Таким образом совершенствуется механизм терморегуляции.
  • Имейте в виду, что закаливание снижает «порог замерзания», но не делает нас вовсе нечувствительными к холоду, поэтому ногам должно быть всегда тепло.


Будьте здоровы!

Additional information